Όλο και περισσότεροι άνθρωποι πίνουν πολύ συχνά αλκοολούχα ποτά. Η κατανάλωση αλκοόλ προκαλεί την ανάπτυξη σωματικού και ψυχικού εθισμού, ο οποίος επηρεάζει την κοσμοθεωρία του ατόμου.
Ο πότης δεν συμφωνεί με την εμφάνιση εθισμού και σιγά σιγά όλες οι επιθυμίες του σπεύδουν να πιάσει άλλο ένα ποτήρι βότκα στο στήθος του.
Οι ειδικοί στον τομέα της ναρκολογίας προτείνουν τη διεξαγωγή ενός πειράματος και τον αποκλεισμό των αλκοολούχων ποτών από τη διατροφή για 30 ημέρες.
Πολύ συχνά η εξάρτηση υποχωρεί μετά από ένα μήνα νηφαλιότητας και υπάρχει η δυνατότητα και κυρίως η επιθυμία να εγκαταλείψουμε τελείως το αλκοόλ. Μετά από 30 ημέρες χωρίς αλκοόλ, η ζωή θα λάμψει με νέα χρώματα και υπάρχουν εκατομμύρια λόγοι για να συνεχίσετε να ξυπνάτε.
Ένας μήνας χωρίς αλκοόλ σας επιτρέπει να ξεκινήσετε μια νέα ζωή.
Πρώτη εβδομάδα
Οι πρώτες μέρες που δεν πίνετε αλκοολούχα ποτά είναι συνήθως χαρούμενες. Το κίνητρο παραμένει και η πίστη στην επιτυχία σάς επιτρέπει να σταματήσετε να σκέφτεστε το ποτό. Ωστόσο, μετά από λίγες μέρες, αυτή η κατάσταση ευτυχίας αντικαθίσταται από μια έντονη επιθυμία να πιείτε ένα ποτήρι κρασί μετά από μια δύσκολη μέρα εργασίας.
Σταδιακά, η αδυναμία κατανάλωσης αλκοόλ γίνεται αντιληπτή ως στέρηση. Ο ασθενής μπορεί να πιει γλυκά ή να καπνίσει τσιγάρα ως υποκατάστατο των ισχυρών ποτών. Μετά την πρώτη εβδομάδα μιας άδειας ζωής, το βάρος του ασθενούς μπορεί να πάρει 4 κιλά.
Δεύτερη εβδομάδα
Στις 6-8Ημέρα άρνησης των αλκοολούχων ποτών, η επιδείνωση αυξάνεται. Στο κεφάλι μου, όλες οι σκέψεις επικεντρώνονται στο να θέλω να ολοκληρώσω το πείραμα το συντομότερο δυνατό για να πιεις μια γουλιά από το αγαπημένο σου κρασί/ουίσκι/μπύρα. Μέχρι το τέλος της δεύτερης εβδομάδας, τα συμπτώματα στέρησης υποχωρούν και το άτομο αρχίζει να συμμετέχει ενεργά στη ζωή.
Προκύπτουν νέα χόμπι που αφαιρούν εντελώς την προσοχή και το αλκοόλ μπαίνει σε δεύτερη μοίρα. Οι νέοι μπορούν να αρχίσουν να πηγαίνουν στο γυμναστήριο, στα νυχτερινά κέντρα και να απολαμβάνουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Για κάποιο χρονικό διάστημα, μπορεί να υπάρχει ακόμα η επιθυμία να πιείτε αλκοόλ. Κατά κανόνα, μια ενεργή ζωή τη δεύτερη εβδομάδα απαλλάσσει ένα άτομο από τα κιλά που πήρε την προηγούμενη εβδομάδα.
Τρίτη εβδομάδα
Τι γίνεται αν δεν πίνετε για 21 ημέρες; Την τρίτη εβδομάδα έρχεται η συνειδητοποίηση ότι η ζωή είναι όμορφη ακόμα και χωρίς μια δόση αλκοόλ. Πόσα ενδιαφέροντα και ευχάριστα πράγματα στον κόσμο. Η αναζήτηση νέων χόμπι συνεχίζεται. Σε αυτό το διάστημα είναι πολύ σημαντικό να σχεδιάζουμε συστηματικά αθλητικές δραστηριότητες. Συνιστάται να μελετάτε ομαδικά με άλλους. Η αμοιβαία ευφορία τονώνει τον άνθρωπο και παραμένει στη μνήμη για μεγάλο χρονικό διάστημα. Μπορεις να κανεις οτι θελεις.
Δραστηριότητες όπως:
- Καταλληλότητα;
- Καλλανέτικα;
- Χορεύω;
- Βόλεϊ;
- Μπάσκετ;
- Μπόουλινγκ;
- Τένις.
Τα αθλήματα που αναφέρονται δίνουν ώθηση σε ενέργεια και αυτοπεποίθηση. Η ευφορία κόβει την ανάσα με την πραγματική έννοια της λέξης. Η αντικατάσταση των γλυκών και των τσιγάρων με αλκοόλ θα διακοπεί. Τώρα κάθε μέρα βουίζουν οι σκέψεις για μια νέα προπόνηση. Η άσκηση θα κάνει το σώμα σας πιο αδύνατο και η διάθεσή σας θα βελτιωθεί.
Τέταρτη εβδομάδα
Έρχεται μια στιγμή που ένα άτομο στην εταιρεία μπορεί να αρνηθεί με ασφάλεια το προσφερόμενο ποτήρι κρασί. Ταυτόχρονα δεν εμφανίζεται το αίσθημα κατωτερότητας και η διάθεση δεν χαλάει γιατί δεν έπινε αλκοολούχα ποτά. Αντί να κάθεται σε ένα τραπέζι, ένα άτομο περνά ενεργά χρόνο στην πίστα, βγάζοντας φωτογραφίες και επικοινωνώντας με φίλους. Οι γεύσεις του αλκοόλ γίνονται αηδιαστικές. Η δραστηριότητα μετά από ένα μήνα νηφαλιότητας είναι εκτός γραμμής, καθώς τα αλκοολούχα ποτά καταναλώνουν ενέργεια, αναστέλλουν τις αντιδράσεις και δυσκολεύουν το πρωινό ξύπνημα.
Αποτελέσματα του μήνα χωρίς αλκοόλ
Τριάντα ημέρες χωρίς αλκοόλ θα βοηθήσουν στην αποκατάσταση του σώματος, στην αποβολή των τοξινών και στην αποκατάσταση της κανονικής λειτουργίας των οργάνων. Η διαδικασία ανάκτησης πρέπει να συνοδεύεται από:
- πονοκέφαλος που εμφανίζεται λιγότερο συχνά.
- η εμφάνιση της σαφήνειας της σκέψης, η ικανότητα να αξιολογεί νηφάλια την κατάσταση και να ενεργεί υπεύθυνα.
- Ομαλοποίηση της καρδιάς και του αγγειακού συστήματος.
- η εξαφάνιση της ταχυκαρδίας.
- Σταθεροποίηση της οικείας ζωής.
Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι η πλήρης βελτίωση και ανάρρωση μπορεί να επιτευχθεί μόνο με πλήρη απόρριψη αλκοόλ για 30 ημέρες.
Εάν ένας πρώην αλκοολικός δεν πίνει για ένα μήνα, υπάρχει η ευκαιρία να παρατείνει την ύφεση και να ξεπεράσει τον εθισμό. Συμφωνεί με έναν υγιεινό τρόπο ζωής και το μότο: «Πίνω, πίνω και θα πιω» δεν είναι πια έτσι γι' αυτόν.
Πώς να βοηθήσετε το σώμα να ανακάμψει κατά τη διάρκεια του πειράματος «Μήνα χωρίς αλκοόλ».
Για να απαλλαγείτε από τις συσσωρευμένες τοξίνες σε σύντομο χρονικό διάστημα, θα πρέπει να τηρείτε τις συστάσεις των ειδικών, συγκεκριμένα: ακολουθήστε μια ισορροπημένη και ελαφριά διατροφή, υποβάλλεστε σε φαρμακευτική αγωγή με στόχο τη διαδικασία ανάκτησης του ήπατος, πηγαίνετε τακτικά μια βόλτα στο καθαρός αέρας, ποτό Σε ένα σχήμα βιταμινών, αφήστε την κοινωνία που αγαπά να πίνει.
Βοηθώντας το σώμα σας να αντιμετωπίσει την ανάρρωση, μπορείτε να ελαχιστοποιήσετε τα αρνητικά συναισθήματα που βιώνουν συχνά οι αλκοολικοί όταν κόβουν το αλκοόλ. Μην πίνετε αλκοόλ, αλλά αντικαταστήστε αυτή την αμφίβολη απόλαυση με αθλητική δραστηριότητα που θα σας δώσει δύναμη και καλή διάθεση.